Правильное питание для волос

01 Дек 2012, Автор: admin




style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-1020281543280022"
data-ad-slot="4179749998">

Как я уже писала в одной из статей, волосы могут сказать многое о его обладателе (-нице).  В том числе и то, чем он питается. Зимой, когда большинство людей испытывает недостаток витаминов, это особенно заметно.правильное питание

Рациональное, правильное питание поможет не только сохранять красоту волос круглый год, но и заметно подправить фигуру, если это необходимо. Итак, что же следует исключить? Это прежде всего все те продукты, которые можно отнести у фаст-фуду, т. е. сосиски, гамбургеры, чебуреки, пирожки ну и прочая шаурма. Кроме того, придется забыть о жареной пище (чуть-чуть можно), консервах, блюдах с обилием соли и специй. Вообще любая еда, замедляющая обмен веществ, так или иначе, работает против Вас и Ваших волос. А теперь о приятном. Что же все-таки можно? Мясо следует выбирать нежирное, например, курицу или говядину. Можно субпродукты. Богатая жирными кислотами, белком и микроэлементами рыба является краеугольным камнем «волосяной» диеты. То же можно сказать о бобовых и орехах. Здесь за дело принимаются цинк и биотин — элементы, отвечающие за рост и укрепление волос. В яйцах также содержится биотин и огромное количество белка. Ну и, конечно, не стоит забывать о злаках, молочных продуктах и овощах (морковь, например, — природный поставщик витамина А).




style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-1020281543280022"
data-ad-slot="8956340392">

Если Вы заботитесь о своей красоте, то советую также следить за количеством выпитой за день воды (т. н. водный режим). На человека весом 50 кг требуется 1-1,5 литра в день. Впрочем, это не значит, что нужно каждый день отмерять стаканами выпитую воду и уж тем более давиться ею. Просто каждый раз, когда хочется пить, пейте воду. Не газировку, не кофе, не сок (сок — лишь дополнение к рациону), а именно воду.

Еще одно полезное дополнение к питанию: каждое утро натощак выпивайте столовую ложку растительного масла. Можно оливковое, подсолнечное, льняное или любое другое. Такая процедура поддерживает жировой баланс внутри организма, прочищает кишечник, нормализует работу сальных желез. Будьте здоровы!

Чтобы получать новые статьи сайта, заполните форму ниже.

Также в этой теме можете почитать:

Микроэлементы для волос
Диета при себорее

Share this post for your friends:

Friend me:

Ваш отзыв

Sorry, no posts matched your criteria.