Массаж рук (кистей)

17 Июл 2013, Автор: admin

Массаж рук

1. Польза массажа рук.

Массаж рук с древних времен пользовался большой популярностью. Его польза, как и польза массажа ног, объясняется тем, что на кистях и стопах человека расположены так называемые рефлекторные зоны организма. Проще говоря, массирование определенных точек благоприятно воздействует на работу тех или иных органов и систем в организме человека. Кроме того, массаж рук является очень приятной процедурой, а также он стимулирует рост здоровых ногтей.

Массаж рук, а точнее, кистей,  можно делать в любое удобное время, ведь наши ручки практически всегда оголены. Массаж можно делать, использую кремы и масла. Впрочем, можно обойтись и без них.

2. Техника массажа рук.

Вообще я встречаю много различных вариантов техники массажа рук. Для себя я выделяю один метод, на мой взгляд, наиболее целесообразный с медицинской точки зрения, и рекомендую его всем.

а) Первым делом поглаживаем кисть по направлению от запястья к кончикам пальцев и обратно. Тем самым стимулируем кровообращение. Затем делаем выжимания, то есть имитируем процесс надевания перчаток, только с усилием, как бы стягивая кожу руки другой рукой по направлению от кончиков пальцев к запястью.

б) Переходим к массажу тыльной стороны кисти. Растираем кисть по поперечным линиям большим пальцем. При этом остальные пальцы придерживают кисть снизу. Далее массируем сухожилия между костями продольными движениями от оснований пальцев к запястью. При этом пальцы желательно развести в стороны для лучшего доступа к сухожилиям.

в) Делаем массаж пальцев. Каждый палец массируем от кончика к основанию, особое внимание уделяем зоне кутикулы и суставам. Чередуйте круговые движения с продольными. Продольное движение может быть как одно сплошное, то есть скольжение от ногтя к основанию пальца, так и разделенное на несколько мелких растирающих движений.

г) Последний этап — массаж внутренней стороны ладони. Особое внимание стоит уделить зоне основания большого пальца, там, где находится крупная мышца, ее, как правило, хорошо видно. Эта область массируется от основания большого пальца к основанию ладони. Далее массируем внешний край ладони от основания мизинца до запястья. Затем разминаем круговыми движениями среднюю линию ладони (там, где линия головы) и в заключение массируем ладонь по направлению от каждого пальца к основанию кисти. Можно также проработать круговыми движениями запястье в области браслетов. Массаж внутренней стороны ладони делают, как правило, большим пальцем (пальцами — если массаж Вам делает кто-то другой) круговыми движениями.

При массаже рук чередуйте массирующие движения с поглаживаниями и потряхиваниями кисти для рассеяния напряжения.

Повторюсь, массаж рук очень полезен для здоровья ногтей и всего организма в целом, кроме того, он поднимает настроение и заряжает бодростью. Насколько я знаю, особых противопоказаний к массажу рук нет. Поэтому он рекомендован всем, и не только женщинам. Кстати, массаж рук способствует развитию мелкой моторики у детей. Делайте такой массаж себе и членам своей семьи и заряжайтесь здоровьем!

Приглашаю подписаться на новости сайта! Форма подписки ниже.

Также в этой теме можете почитать:

Пилинг кожи головы, глиняный пилинг
Массаж головы для роста волос

Поделиться: