Массаж рук (кистей)

17 Июл 2013, Автор: admin




style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-1020281543280022"
data-ad-slot="4179749998">

Массаж рук

1. Польза массажа рук.

Массаж рук с древних времен пользовался большой популярностью. Его польза, как и польза массажа ног, объясняется тем, что на кистях и стопах человека расположены так называемые рефлекторные зоны организма. Проще говоря, массирование определенных точек благоприятно воздействует на работу тех или иных органов и систем в организме человека. Кроме того, массаж рук является очень приятной процедурой, а также он стимулирует рост здоровых ногтей.

Массаж рук, а точнее, кистей,  можно делать в любое удобное время, ведь наши ручки практически всегда оголены. Массаж можно делать, использую кремы и масла. Впрочем, можно обойтись и без них.

2. Техника массажа рук.

Вообще я встречаю много различных вариантов техники массажа рук. Для себя я выделяю один метод, на мой взгляд, наиболее целесообразный с медицинской точки зрения, и рекомендую его всем.

а) Первым делом поглаживаем кисть по направлению от запястья к кончикам пальцев и обратно. Тем самым стимулируем кровообращение. Затем делаем выжимания, то есть имитируем процесс надевания перчаток, только с усилием, как бы стягивая кожу руки другой рукой по направлению от кончиков пальцев к запястью.




style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-1020281543280022"
data-ad-slot="8956340392">

б) Переходим к массажу тыльной стороны кисти. Растираем кисть по поперечным линиям большим пальцем. При этом остальные пальцы придерживают кисть снизу. Далее массируем сухожилия между костями продольными движениями от оснований пальцев к запястью. При этом пальцы желательно развести в стороны для лучшего доступа к сухожилиям.

в) Делаем массаж пальцев. Каждый палец массируем от кончика к основанию, особое внимание уделяем зоне кутикулы и суставам. Чередуйте круговые движения с продольными. Продольное движение может быть как одно сплошное, то есть скольжение от ногтя к основанию пальца, так и разделенное на несколько мелких растирающих движений.

г) Последний этап — массаж внутренней стороны ладони. Особое внимание стоит уделить зоне основания большого пальца, там, где находится крупная мышца, ее, как правило, хорошо видно. Эта область массируется от основания большого пальца к основанию ладони. Далее массируем внешний край ладони от основания мизинца до запястья. Затем разминаем круговыми движениями среднюю линию ладони (там, где линия головы) и в заключение массируем ладонь по направлению от каждого пальца к основанию кисти. Можно также проработать круговыми движениями запястье в области браслетов. Массаж внутренней стороны ладони делают, как правило, большим пальцем (пальцами — если массаж Вам делает кто-то другой) круговыми движениями.

При массаже рук чередуйте массирующие движения с поглаживаниями и потряхиваниями кисти для рассеяния напряжения.

Повторюсь, массаж рук очень полезен для здоровья ногтей и всего организма в целом, кроме того, он поднимает настроение и заряжает бодростью. Насколько я знаю, особых противопоказаний к массажу рук нет. Поэтому он рекомендован всем, и не только женщинам. Кстати, массаж рук способствует развитию мелкой моторики у детей. Делайте такой массаж себе и членам своей семьи и заряжайтесь здоровьем!

Приглашаю подписаться на новости сайта! Форма подписки ниже.

Также в этой теме можете почитать:

Пилинг кожи головы, глиняный пилинг
Массаж головы для роста волос

Share this post for your friends:

Friend me:

Отзывов (4) на «Массаж рук (кистей)»

  1. Спасибо, я тоже считаю, что массаж рук нужно делать. Эта процедура и приятная, и полезная.

    [Ответить]

  2. Хороший у Вас сайт, много полезной информации, думаю будет полезен многим. Удачи Вам!

    [Ответить]

  3. Массаж рук очень полезен. Во время процедуры снимается напряжение, расслабляются мышцы и связки, усиливается кровообращение в тканях

    [Ответить]

  4. Примите наши поздравленья
    В международный женский день!
    Пусть будет ваше настроение
    Всегда цветущим, как сирень,
    Пусть будет жизнь прекрасна ваша,
    И дети счастливы всегда,
    Пусть дом ваш будет полной чашей!
    Удачи, счастья и добра!

    Желаю вам отличного самочувствия, прекрасного настроения, исполнения жизненных планов и надежд! Счастья Вам!
    С ПРАЗДНИКОМ!!!

    [Ответить]

Ваш отзыв

Sorry, no posts matched your criteria.